ריצה אירובית של שעה

סוף סוף מזג האוויר בערב מתחיל להיות קצת פחות מעיק.

אומנם לחות איומה אבל מידי פעם מרגישים משבי רוח נעימה.

מנצל את הערב לריצה קלה של שעה ברחבי המושבה.

ההתחלה קצת קשה. לגוף לוקח זמן להיכנס למצב פעילות. מכיר כבר את התופעה הזו אצלי ויודע שצריך לעבור את השלב הזה.

רץ לכיוון תחנת הרכבת של מזכרת בתיה ושם עורך מספר סיבובים בכביש הסלול אשר עדין חסום לתנועת מכוניות, עד אשר יסיימו את התשתיות מסביב.

קצב הריצה ממש נוח אבל כנראה לא משנה כמה מאמץ אשקיע, התוצאה תהיה זהה. כולי רטוב מזיעה, כמו אחרי מקלחת.

מחכה כבר לסתיו ולמזג אויר נורמלי.

מסיים שעה ריצה בקצב ממוצע של 5:41 דקות לק"מ ולמרחק של 10.62 ק"מ.