ריצת שחרור בקצב נוח
05Aug
היום האימון נועד לשמור על הקיים ולצבור זמן "רגליים".
הריצה הינה למרחק 10 ק"מ בקצב יחסית נוח.
את האימון אני מבצע על המסילה במכון (שוב, מזג האוויר החם שובר אותי מנטלית).
מכוון את זווית המסילה ל 0.5%, על מנת להרגיש עומס מזערי של עליה.
מסיים את האימון וממהר להתקלח ולהתלבש...
מחכה לי הופעת איחוד של תיסלם בקיסריה....
יאללה ביי
הערות