דגשים והמלצות לריצה בגשם, על מנת שחוויית הריצה תהיה מושלמת, מהנה ובטוחה.
חשיבותו של קצב צעדים לדקה (Cadence) לשיפור יעילות הריצה, מניעת פציעות ודוגמא לאופן ביצוע אימון לשיפורו.