דגשים והמלצות לריצה בגשם

דגשים והמלצות לריצה בגשם

דגשים והמלצות לריצה בגשם, על מנת שחוויית הריצה תהיה מושלמת, מהנה ובטוחה.

קרא עוד  
חשיבות קצב צעדים לדקה (Cadence)

חשיבות קצב צעדים לדקה (Cadence)

חשיבותו של קצב צעדים לדקה (Cadence) לשיפור יעילות הריצה, מניעת פציעות ודוגמא לאופן ביצוע אימון לשיפורו.

קרא עוד  
חשיבותה של טכניקת הריצה

חשיבותה של טכניקת הריצה

חשיבות שיפור טכניקת הריצה לשיפור יעילות, מהירות ומרחק

קרא עוד