פרסומים

אתם יושבים מול הטלוויזיה בעוד ערב שבו אכלתם יותר מידי, מרגישים כבדים ועייפים ושואלים את עצמכם עד מתי. עד מתי תזלזלו בגוף שלכם ובבריאות שלכם, עד מתי תמשיכו לעלות במשקל ולא תעשו עם זה כלום. אתם יודעים שחלק לא מבוטל מהחברים שלכם מתאמנים כדי לשמור על הבריאות שלהם, ואתם מרגישים שגם אתם רוצים אבל אין לכם מוטיבציה בשביל זה.

שמירה על אורח חיים בריא כוללת בתוכה שילוב של ספורט ותזונה.

אורח חיים בריא כולל בתוכו מרכיבים רבים. שמירה על תזונה מאוזנת, הקפדה על שתיית מים, ביצוע בדיקות שגרתיות לפי הצורך וניהול מעקב שוטף אחר המדדים השונים.

שרירי הבטן הינם קבוצת שרירים המהווים חלק משרירי הליבה (השרירים האחראים על ייצוב הגוף ותמיכה בעמוד השידרה).קיימת חשיבות רבה לחיזוק שרירי הליבה.